Пермь °
92,26
99,71
12.10.2019

Ученые назвали привычки для сохранения психического здоровья


По информации сотрудников Центра медицинской профилактики, есть ряд бытовых привычек, которые нужно соблюдать для того, чтобы оставаться психически здоровой личностью.

По убеждению экспертов, прокрастинация, то есть ничегонеделание, является плохой привычкой. Лучше всего иметь четкий режим дня и следовать ему. Важно учиться использовать собственное время эффективно, чтобы развивать внутреннюю дисциплину и организованность. Одним из самым лучших способов снизить психоэмоциональное состояние названо умение гармонично сочетать режим занятости и отдыха. При планировании своего дня нужно обязательно включать в него время для отдыха, хобби и саморазвития.

И важнейшей полезной привычкой для сохранения стабильного душевного состояния названо умение полноценно высыпаться. Только сон способен снять накопленное напряжение. Кроме того, важно гулять на свежем воздухе, отгораживаться от негатива и не жить прошлым.